ソイプロテインはまずい？初体験の私が「私の完全美容食」を飲んでみた正直レポ

このような悩みを抱えていませんか？

「ソイプロテインはまずい」という声を耳にすると、飲み続けられないのではと不安になってしまいますよね。

結論を先に伝えると、ソイプロテインがまずいと言われる主な原因は、

大豆特有の青臭さと溶けにくさ、そして、飲みやすくするために使われる人工甘味料や香料などの不自然な甘さ。

しかし、このようなソイプロテイン特有のクセを抑え、初めての方でも飲みやすく無理なく続けやすいソイプロテインがあります。

それが、合成甘味料や香料を使わず、国産素材だけで作られた自然なおいしさを実現した「私の完全美容食」です。

この記事では、ソイプロテインがまずいと言われる原因を検証。

さらに「私の完全美容食」を実際に試し、一人暮らしのアラフォーOL目線で味や満足感を忖度なしで本音レビューします。

さらに初回は、専用シェイカー・計量スプーン・味変用のフレーバー付き。

「まずいプロテインで失敗したくない…」と悩んでいる方こそ、お得なセットで、「私の完全美容食」の飲みやすさを実感してみてくださいね！

※本記事の感想やレビューは筆者個人の体感であり、効果・効能を保証するものではありません。

ソイプロテインがまずいといわれる理由

まずは、ソイプロテインがまずいと言われる理由について見ていきましょう。

なぜ、まずいと感じてしまうのか。SNSを調査して見えてきた3つの原因を紹介します。

理由①大豆特有の豆臭さがある

ソイプロテインを口にして「まずい」と感じる原因は、大豆そのものの青臭さにあります。

プレーンのソイプロテインはまんま大豆やなあ
どう味付けして飲んでやろうか…
甘味つけたら元も子もないかなあ

— すてぶん@90.5kg @GinHolic&EnChocolat (@otrn_stvn) September 11, 2026

大豆が原料のソイプロテインは、素材本来が持つ独特の青臭さやえぐみがそのまま残ってしまいがち。

特に水だけで溶かして飲むと、生の豆腐やきな粉を水で薄めたような味わいになりやすい傾向にあります。

理由②粉っぽさが溶けずに残る

粉末が溶け切らずにザラザラした粉っぽさが口の中に残ってしまうのも、ソイプロテインがまずいと言われる要因のひとつ。

ホエイからソイプロテインにかえてみたけど、粉っぽさ酷すぎて飲むのが苦行

— 鰓 (@ryuonera) September 13, 2026

ソイプロテイン　粉っぽすぎてホントに無理だからケーキにしたらそこそこ美味し！ pic.twitter.com/ytTBD23Q0V

— SiA Leather (@ais928) September 10, 2026

ホエイが流石に高いので久しぶりにソイプロテイン買ってみた。
大豆っぽいのは気にならないけど粒子が細かくてめっちゃ舞うのとザラっとした喉越しがホエイに無かった感覚で慣れるまで気になりそう。 pic.twitter.com/j2sj1YjY8d

— かめんらいど (@kamen_lieDo) September 13, 2026

大豆の粉末はシェイカーでしっかり振ってもきれいに溶けきらず、ダマや底への沈殿ができやすい特徴があります。

水に溶けやすいホエイプロテインを飲み慣れている方ほど、ソイプロテイン特有の喉に引っかかるようなザラつきが違和感に繋がっているようです。

理由③人工甘味料や香料による不自然な甘さがある

飲みやすくするために使われた人工甘味料や香料の甘さが、かえってまずいと感じてしまうケースもあります。

メガ割でクチコミ見比べて買ってみたソイプロテインおまけのチョコ味飲んでみたら甘味料‼️‼️‼️‼️‼️て感じの味で泣いてる 豆の味とか以前の問題で普通に不味すぎる 本体の1kgの黒蜜きなこ 信じているからな…………

— ゆうてん (@yuuuten3) September 8, 2026

3つの理由を踏まえると、無理なく毎日飲み続けられるのは、粉っぽさやダマがなく、自然な甘さのあるソイプロテインだと言えそうです。

なかでも、トレーニングではなく健康や美容のインナーケア目的で取り入れたい方には、飲みやすさは重視したいポイントですよね。

そんなあなたにおすすめしたいのが、人工甘味料や香料を使わず国産の原材料のみで作られた「私の完全美容食」です。

プロテインの飲みにくさを解消し、たんぱく質のほか、女性が不足しがちな栄養素の補給をサポートしてくれるのが魅力。

【レビュー】飲みやすさで選ぶなら「私の完全美容食」もおすすめ

続いては、ソイプロテインのまずいの真相を調査すべく、実際に飲んでみたレビューをご紹介します。

今回試したのは、独自技術で粉っぽさや独特のざらつきを感じさせないソイプロテインを提供する「私の完全美容食」。

定期コースは、黒糖プレーン味のソイプロテインのほか、シェイカー・計量スプーン・味変用のフレーバー（深煎り黒豆）の特典付き。

豆特有の匂いがあるのかは袋を開けて確認してみましたが、大豆の青臭さはなく、黒糖の甘い香りがほんのり漂いました。

見た目は、小麦粉のように少しまとまりのある質感。

味変用の深煎り黒豆フレーバーは、きな粉に香ばしさをプラスしたような香りでした。

今回は、以下4通りの飲み方を試した結果、味・溶けやすさ・腹持ちの3つの観点からレビューします。

• 水150ml
• 豆乳150ml
• お湯150ml＋味変フレーバー
• 豆乳（ホット）150ml＋味変フレーバー

項目	評価	実際に試してわかったリアルな本音
味・おいしさ	★4.3	水だけだと薄めた豆乳のような味だが嫌な甘味料っぽさはない。 豆乳や味変のフレーバーを入れるとラテのような味わい。
溶けやすさ	★3.5	粉の入れ方次第で溶けやすさは変わる。 ホットは溶けきるのに若干時間がかかる。
腹持ち	★3.0	水だとさらっと飲めるもののお腹の減りは早め。 豆乳で作るとお腹が満たされ、朝食代わりにもちょうど良い。

※評価は4種類の飲み方を試し、5段階で表した平均です。

【味】水だけだと素朴？豆乳やフレーバー追加で濃厚な味わいに

「私の完全美容食」の味をひと言で表すと、合わせる飲料やフレーバー次第で、おいしさの印象がガラリと変わるプロテインでした。

水150ml　★3

まず試してみたのは、常温の水150mlに溶かす基本の飲み方。

出来上がりは、薄めのミルクティのような色合いになりました。

黒糖の甘さはほんのりしか感じられず、よくも悪くも素朴な味で、プロテインを飲んでいる感覚はなし。

甘味料が使われていない分、水だけだとあっさりしすぎてしまい、物足りなさが残りました。

水150ml＋味変フレーバー　★5

ところが、ここに味変用のフレーバーを追加すると、水っぽさが消えてぐっとコクが増し、飲みやすくなります。

色合いはココアそのもので、深煎り黒豆の香ばしい匂いも漂います。

豆乳（ホット）150ml　★4

続いては、毎朝飲んでいる豆乳に「私の完全美容食」を加えてみました。

水で溶かした時のような物足りなさはなく、豆乳ならではのまろやかさと相性抜群。

甘さは、ハチミツなどを足さなくても黒糖の甘みを感じられるので十分です。

豆乳（ホット）150ml＋味変フレーバー　★5

最後は、豆乳に深煎り黒豆のフレーバーを追加。

ただ、他のプロテインを飲み慣れていると、「私の完全美容食」はあっさりしすぎて物足りなさを感じるかもしれません。

とはいえ物足りなさを感じるのは、人工甘味料や香料を使っていないからこそ。

豆乳や味変フレーバーを足してもくどくならず、国産素材ならではの自然な味わいを楽しめます。

【溶けやすさ】軽く振るだけ？ダマになるかはスプーンのすくい方次第

「私の完全美容食」は、大豆を空気と一緒に超微粉砕する独自技術を採用しており、粒子が細かいため冷たい飲み物でも温かいお湯でもダマになりにくいのが特徴。

その結果、粉のすくい方と温めるタイミングで、溶けやすさに違いが出ることが分かりました。

結論を先にお伝えすると、粉っぽさやダマが出ずに飲めるポイントは以下の2つ。

• 粉は押し固めないようにふんわりすくってシェイカーに入れる
• ホットで飲む場合は、シェイカーで溶かしてからレンチンする

水150ml　★2

まずは計量スプーンですくった粉をすり切って正確に量り、常温の水に入れ、シェイカーを軽く上下に10〜20回ほど振ってみます。

大きなダマにはならないものの、底に少し粉が沈殿し、完全には溶け切りませんでした。

しっかり溶かすには、さらに1分ほど、今度は上下左右にしっかり振り続ける必要がありました。

豆乳（ホット）150ml　★2

続いても同様にすり切って正確に量り、温めた豆乳に入れ、シェイカーを使わずにスプーンだけで混ぜてみました。

しかし、思ったよりも粉がすぐに固まってしまい、スプーンで溶かすのに時間がかかりました。

豆乳150ml＋味変フレーバー➡︎レンチンしてホットへ　★5

温めた飲み物では溶けにくかったので、今度は粉をふんわりすくい、さらにシェイカーで混ぜてから温める方法でトライ。

シェイカーに粉を入れてから、冷蔵庫から出したばかりの冷えた豆乳を入れてみました。

やはり溶け切るには1〜2分かかったものの、ダマにはなりませんでした。

水150ml＋味変フレーバー➡︎レンチンしてホットへ　★5

最後は、粉の量をきっちり測らずに、計量スプーンで軽くすくって水で溶かす方法。

粉が水に入った瞬間からスッと溶け出し、軽くシェイクするだけで底に沈殿も残らず、きれいに混ざり合いました。

ただし、深煎り黒豆のフレーバーは若干粒子が残りやすく、シェイカーの振りが足りないと沈殿してしまうことも。

口当たりに関しては水・豆乳ともに違いはなく、舌触りも滑らかでした。

なお、フレーバーによっては粒子が残ることもあります。今回使用した深煎り黒豆フレーバーは、若干の粒子感が残りましたが、豆乳で溶かすとほとんど気にならない程度でした。

【腹持ち】溶かす飲料によって満足感に差あり。水は軽め、豆乳は程よい満足感に

最後に、「私の完全美容食」を飲んで、どれくらい満足感が続いたのかレビューします。

空腹を感じにくかった順にすると、以下の通り。

• 豆乳(レンチンでホット)150ml＋味変フレーバー ★4
• 豆乳(ホット)150ml ★4
• 水(レンチンでホット)150ml＋味変フレーバー ★2
• 水150ml ★2

水やお湯に溶かすと、さらっと飲める軽やかな飲み心地ですが、2時間ほどで空腹を感じてしまい満足感は控えめ。

対して、豆乳と合わせると、まろやかなコクが加わって飲みごたえが一気にアップ。

水に溶かすよりも満足感が長持ちしやすく、朝に飲んでも3時間前後はお腹の減りが気になりませんでした。

軽く飲みたい時は水やお湯、軽食代わりや小腹を満たしたいときは豆乳（または牛乳）と、シチュエーションに合わせて溶かす飲料を選ぶのがおすすめです。

「私の完全美容食」の口コミ・評判

ここでは、実際に「私の完全美容食」を飲んでいる人たちのリアルな口コミ・評判を見ていきましょう。

良いところだけでなくイマイチな口コミも紹介しますので、参考にしてみてください。

良い口コミ・評判	悪い口コミ・評判
嫌な甘味料や香料の味がせず、自然な甘さと風味がある 小腹が空いたときに飲むとちょうど良い プロテイン独特の風味が苦手でも飲みやすい	水に溶かすと味が薄い 他社のソイプロテインと比べると価格が高い 1杯あたりのタンパク質量が少なめ

まずは、良い口コミ・評判からひとつずつ解説しますね。

良い口コミ・評判①嫌な甘味料や香料の味がせず、自然な甘さと風味がある

市販のプロテインによくある人工的な甘さがなく、自然な味でおいしく飲めると評価する口コミがありました。

合成甘味料や香料のような人工的な味わいが感じられず、素材本来の自然な甘みと風味で満足感高く飲めたという声が寄せられています。（参考：楽天市場レビューページへ）

「私の完全美容食」は、合成甘味料や人工香料などは不使用。

素材も北海道産の大豆や国産の黒糖、雑穀などで、素朴でやさしい甘みと香ばしさを活かして作られています。

人工的な甘ったるさが口に残らないため、「甘すぎるプロテインが苦手」「毎日気持ちよく飲み続けたい」という人でも、飽きずに続けられます。

良い口コミ・評判②小腹が空いたときに飲むとちょうど良い

「私の完全美容食」は、お腹が空いたときの間食やおやつ代わりにもなるとの声もありました。

牛乳に溶かして飲むと、空腹感を2〜3時間ほど紛らわせてくれると好評価する投稿がありました。（参考：Amazonレビューページへ）

大豆から作られているソイプロテインは、満足感が続きやすいのが特徴。

サラッとした飲み心地でありながら、程よい甘さもありラテ感覚で飲めておすすめです。

良い口コミ・評判③プロテイン独特の風味が苦手でも飲みやすい

プロテイン特有のにおいや味が苦手でも、おいしく飲めたという声もありました。

公式サイトのレビューでは、これまで他のプロテインは独特の風味が苦手で続かなかったが、「私の完全美容食」はおいしく飲み続けられているという投稿が見られました。（参考：私の完全美容食公式サイト レビューページへ）

「私の完全美容食」は、大豆の青臭さを抑え、香ばしいきな粉のような味付け。

沖縄県産の黒糖で自然な甘みをつけているため、市販のプロテインによくある独特のクセがありません。

プロテイン特有のにおいや風味が苦手で続かなかった方でも、「私の完全美容食」ならラテのように飲めて無理なく取り入れられますよ。

ここまでは良い口コミを紹介してきましたが、続いてはイマイチな点を挙げた口コミ・評判も見ていきましょう。

悪い口コミ・評判①水に溶かすと味が薄い

シンプルな水だけで溶かすと、味が薄いとの口コミがありました。

牛乳で割ると甘くなりすぎる一方、水だけだと味が薄く感じるため、無糖のアーモンドミルクで割る工夫をしている方もいます。（参考：@cosmeレビューページへ）

「私の完全美容食」のラインナップは黒糖プレーンの1種類のみで、甘味は沖縄県産の黒糖だけ。

そのため、水だけで作るとあっさりしすぎて物足りなく感じる方もいるようです。

薄さが気になる時は、以下の方法がおすすめ。

• 豆乳や牛乳などに溶かす
• 専用の味変用フレーバーを活用する

味変用フレーバーは、カカオや抹茶など4種類あり、プラスすると味に深みが増して飲みやすくなります。

いろいろ試して、あなたに合う飲み方を見つけてくださいね。

悪い口コミ・評判②他社のソイプロテインと比べると価格が高い

「私の完全美容食」は、価格が高いとの口コミもありました。

味や溶けやすさには満足しているものの、280gという内容量に対して他社の1kgのプロテインより割高に感じている方もいるようです。（参考：楽天市場レビューページへ）

1袋（280g／約14回分）の税込価格は、4,980円。1食にすると約356円で、市販されている他社のソイプロテインと比べて高めの価格帯です。

他社のソイプロテインと比較

	私の完全美容食	ザバス シェイプ＆ビューティ	タンパクオトメ	ULTORAソイプロテイン フォー ダイエット
内容量 （1食あたり）	280g（20g）	900g（21g）	260g（15g）	810g（27g）
たんぱく質量 （1食あたり）	5.7g	12.5g	10.4g〜12.3g	17.6～18.4g
税込価格※1 （1食あたり）	4,980円（約356円）	3,980円（約93円）※2	3,480円（約201円）	3,990円（133円）
定期購入 （1食あたり）	2袋4,980円（約178円）	―	2,800円（約162円）	初回15％OFF（約113円） 2回目以降10%OFF（約120円）
主な特徴	・北海道産大豆をまるごと使用 ・11種の国産雑穀を配合 ・人工甘味料・香料不使用	・豆プロテインを使用 ・フィッシュコラーゲン配合	・ホエイ＆ソイをW配合 ・羅漢果由来の甘味を使用	・大豆由来のプロテインを使用 ・植物由来のステビアを使用

※1：別途、送料がかかる場合があります。

※2：公式サイトに通常価格の表示がないため、楽天市場の調査価格を記載（2026年9月時点）

他社製品の価格・情報は執筆時点（2026年9月）の公開情報に基づくものです。最新情報は各社公式サイトをご確認ください。

安さを最優先にしてプロテインを選びたい方にはおすすめできませんが、定期購入なら2袋4,980円（税込）かつ送料無料で購入可能。

購入回数の縛りもないため、ぜひ1食あたり約178円で「私の完全美容食」の飲み心地を試してみてください。

悪い口コミ・評判③1杯あたりのタンパク質量が少なめ

1杯あたりのたんぱく質量が少ないとの口コミも見られました。

たんぱく質含有量の少なさを指摘しつつも、美容食や置き換え食として栄養バランスを補う目的であれば十分おすすめできるという意見が寄せられていました。（参考：Amazonレビューページへ）

一般的なプロテインは、1杯あたりに含まれるたんぱく質量が20g前後に対して、「私の完全美容食」は約5.7g。

「私の完全美容食」は、運動やトレーニング後の補給を目的にしたプロテインとは異なり、女性の日常で不足しがちな栄養素を無理なく補う目的で開発された「フェムケアフード（女性のためのプロテイン）」。

商品名にもある通り、単なるプロテインではなく日々の食生活にプラスαで取り入れるのがおすすめですよ。

「私の完全美容食」のおいしい飲み方

「私の完全美容食」のラインナップは、国産の黒糖を使用したシンプルな黒糖プレーンのみ。

人工甘味料や香料が使われていないため、合わせる飲み物やフレーバー次第で自分好みの味を自由に作れます。

まず、ダマにならずにキレイに溶かしておいしく飲むための基本は、粉を押し固めずにふんわりすくってシェイカーやカップに入れること。

ここでは、実際に試してわかった「私の完全美容食」のおいしい飲み方をご紹介します。

①濃厚黒糖きな粉ラテ風（豆乳×深煎り黒豆フレーバー）に飲む

私のイチオシの組み合わせは、豆乳×黒糖プレーン×深煎り黒豆フレーバーです。

豆乳×黒糖プレーンの組み合わせだと素朴な甘さだったのが、フレーバーを追加すると黒豆の香ばしさと甘さが引き立ってコクが深まります。

アイスでもホットでも飲めますが、シェイカーでよく振ると泡立ち、カプチーノのような口当たりが楽しめます。

②甘さ控えめほろ苦カフェモカ風コーヒーで飲む

甘いのが苦手な方や毎朝コーヒーを飲む習慣がある方におすすめなのが、コーヒー×黒糖プレーンの組み合わせ。

さらに味変用の深煎り黒豆フレーバーを追加すると、マイルドから一転して黒豆の香ばしさが加わり、グッと深みと苦味が増します。

「私の完全美容食」はお湯でも溶けますが、ダマが気になる方は、先に少量の水で粉を溶かしてから温かいコーヒーやお湯を注ぐと、キレイに溶けますよ。

③味変フレーバーで気分に合わせて味を変えて飲む

毎日同じ味を続けていると、単調で飽きてしまう時期がありますよね。

「私の完全美容食」には、専用の味変できるフレーバーが用意されており、その日の気分に合わせて味を変えて楽しめます。

アマゾンカカオや宇治抹茶＆スピルリナはスイーツとも相性が良く、飲む以外に手作りおやつに加えるのもおすすめです。

「私の完全美容食」がおすすめな人

ここでは、「私の完全美容食」の体験レビューや口コミ・評判をもとに、どのような人におすすめできるのかを紹介します。

ひとつずつ、みていきましょう。

①国産素材＆合成甘味料不使用にこだわりたい人

毎日体に摂り入れるものだからこそ、安心できる素材を使ったものを選びたい人に、「私の完全美容食」は向いています。

以下、使われている材料はすべて国産。

• 大豆：北海道産（非遺伝子組み換え・非ゲノム編集）
• 黒糖：沖縄県産（波照間島産）
• 雑穀11種：モチ麦（岡山県産）・玄米（岡山県産）・大麦（九州産）・黒米（北海道産）・赤米（長崎県産）・緑米（長崎県産）・とうもろこし（北海道産）・黒豆（北海道産）・もちきび（北海道産）・ひえ（岩手県産）・小豆（北海道産）
• 食塩：高知県室戸の海洋深層水から作られた塩

一般的なソイプロテインの多くは、外国産の大豆から油分を取り除いてタンパク質だけを抽出した粉末（脱脂大豆）」を使って作られています。

対して「私の完全美容食」は、北海道産の大豆（非遺伝子組み換え・非ゲノム編集）を、油分や栄養を抜き取らずに丸ごとそのまま使用。

「私の完全美容食」は、食品の安全性にこだわりたい人におすすめです。

②筋トレではなく食事に栄養をプラスしたい人

「私の完全美容食」は、偏りがちな食生活のなかで、栄養補給のサポートをしたい人にもおすすめ。

プロテインは、筋肉をつけたい人や本格的なトレーニングをしている人向けに思われがちです。

しかし、「私の完全美容食」のように、たんぱく質以外にも日々の食事で不足しがちな栄養素をサポート的に補う健康や美容向けに設計されたものもあります。

一般的なプロテインは、1杯で15g〜20g以上のたんぱく質を摂れるものが多いのに対して、「私の完全美容食」は1食あたり5.7gと控えめ。

たんぱく質量は少ないですが、大豆を丸ごと使っているからこそ鉄分や葉酸など、女性が不足しやすい成分もバランスよく摂れるのが魅力です。

③温かいホットで手軽に飲みたい人

「私の完全美容食」は、プロテインをお湯や温めた豆乳、牛乳に溶かして飲みたい人にも最適です。

プロテインは温かい飲み物に入れると粉が固まり、だまになってしまうのが欠点。

「私の完全美容食」は、大豆を丸ごと低温で時間をかけて処理し、空気と一緒に極限まで細かく粉砕する特別な製法で作られています。

そのため、一般的なプロテインに比べて熱を加えても固まりにくく、お湯やホットミルクでも溶けやすいのが魅力。

わざわざ専用のシェイカーを使わなくても、マグカップでホットラテのように仕上がりますよ。

「私の完全美容食」のよくある質問

「私の完全美容食」の購入前に、よくある疑問や気になるポイントをQ&A形式でわかりやすくまとめました。

まとめ｜「私の完全美容食」は溶けやすく口当たりなめらか！素朴な甘みを味わえるソイプロテイン

今回は、ソイプロテインがまずいと言われる理由と、女性向けに設計されたソイプロテイン「私の完全美容食」を実際に試してみたリアルな感想をお届けしました。

このような特徴の商品が多数あるなか「私の完全美容食」は、独自の製法で溶けやすく素材そのものの甘みを楽しめるソイプロテインです。

正直、たんぱく質量は1杯あたり5.7gと控えめのため、身体を鍛えるトレーニング目的の方には向いていません。

しかし、普段の食事で不足しがちな栄養素を補うインナーケアや、毎日の栄養サポートとして取り入れたい方にはおすすめです。

通常価格は1袋4,980円（税込）ですが、公式サイトの定期コースなら50%OFF（2袋で税込4,980円／1食あたり約178円）、さらに初回特典で専用シェイカーや計量スプーン、味変フレーバーまで付いてきます。

定期縛り（購入回数の条件）はなく、いつでも解約OK。

まずは初回セットで、素材本来の飲みやすさを体感してみてくださいね。