nosh（ナッシュ）を一人暮らしが利用するとどうなる？自炊とどっちがお得かコスパを比較！

冷凍宅配弁当を自宅まで届けてくれる宅配食サービスのナッシュ。

利用してみたいけどナッシュと自炊、コスパはどちらのがいいのだろう？

そう考えたことはありませんか？

価格だけで考えると、たしかに、ナッシュは自炊よりは割高です。

しかし、働き盛りのひとり暮らしの方にこそ、実はナッシュがおすすめなんです。

本記事では、以下4つの点からナッシュと自炊を比較しました。

• 費用
• 手間（手軽さ）
• 栄養面
• 味・レパートリー

結論を言うと、1日1食ナッシュを利用して、自炊と併用するのが一番コスパのいい方法です。

私も1日1〜2食ナッシュを利用していますが、料理作りのめんどくささから解放され、ストレスが激減しました。

ナッシュは冷凍宅配弁当なので、冷凍庫に余裕があれば、6ヶ月以上の長期保管が可能です。

生活環境は人それぞれ異なりますので、本記事を参考に、自分に合った使い方を検討してみてください。

nosh（ナッシュ）と自炊のコスパを4項目で比較

ナッシュ利用時と自炊をした時で、それぞれ費用、手間、栄養面、味・レパートリーを比較していきます。

比較その①食費を抑えたいなら「自炊」

自炊の場合

総務省統計局の家計調査年報によると、2022年の単身世帯の食費の平均は39,069円。

うち、働いている勤労者世帯の平均は40,301円です。

	平均	〜34歳	35歳 〜59歳
勤労者 平均	40,301円	35,014円	43,773円
男性平均	42,856円	37,823円	45,555円
女性平均	36,931円	30,921円	40,909円

• 「勤労者世帯」とは，世帯主が会社，官公庁，学校，工場，商店などに勤めている世帯です。（引用：総務省統計局）

勤労者世帯の男女別の平均は、女性より男性が高くなる傾向にあります。

年代によってもかなり差がありますね。

nosh（ナッシュ）を利用した場合

次に、ナッシュを1日1〜3食たべた場合の料金です。

ナッシュは以下よりコースを選べます。

コース	6食	8食	10食	20食
値段 （コース）	4,190円	4,990円	5,990円	11,980円
値段 （1食）	698円	623円	599円	599円

そして、1日にナッシュを利用する頻度ごとに1食あたりの金額✖️30日で計算すると、以下の金額になります。

コース	6食	8食	10食	20食
1日1食 （30食）	20,940円	18,690円	17,970円	17,970円
1日2食 （60食）	41,880円	37,380円	35,940円	35,940円
1日3食 （90食）	62,820円	56,070円	53,910円	53,910円

食費平均を大きく上回り、1日3食ナッシュを利用するのは現実的ではないですね。。。

ナッシュには、パンやデザート、ご飯付きのメニューもあり、種類が豊富。

しかし、おかずのみで提供されるメニューが大半のため、ご飯は別に準備する必要があります。

そして忘れてはいけないのが、送料です。

送料は913円（関西）〜2,145円（沖縄）、配送のたびにかかります。

仮に、関東在住で10食コースを月に3回利用すると、（5,990円➕送料1,056円）✖️3回＝21,138円。

送料込みだと1食あたり、約700円になります。（21,138円➗30食＝704.6円）

1ヶ月の夕食代が約20,000円と考えると、高いと感じますよね。

食費を抑えたい方は、自炊するのが一番良い方法です。

比較その②手間暇をかけたくないなら「nosh（ナッシュ）」

たしかに、自炊は食費を節約できます。

しかし、自炊した場合に費やす時間を考えるとどうでしょうか？

やらなければいけないことがたくさんありますよね。

私は以前、週末に1週間分のおかずを作り置きしていました。

4〜5時間かけて作れるのは、5〜6品。

時間かかりすぎと思われるかもしれません。

食材の下ごしらえだけで、30分以上はかけていました。

すべてのレシピを覚えているわけではないので、レシピ本やレシピサイトを確認しつつの作業。

作り終えたら、今度はシンクに積み重ねた調理器具の後片付け。。。

それに比べてナッシュは、冷凍庫から取り出し、5分前後電子レンジで温めるだけで食べられます。

後片付けも、容器は燃えるゴミに捨てるだけで完了です。

比較その③栄養バランスを整えたいなら「nosh（ナッシュ）」

健康管理を自分自身で行うのは、難しいですよね。

野菜を多めに食べるとか、塩分控えめの調味料使うとか、味付けを薄くするくらいしか思いつきません。

それに比べてナッシュは、独自に設けた栄養価基準でメニューの開発が行われており、すべてのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に設定されています。

さらに、副菜の3品は野菜中心のため、手軽に栄養が整った食事が取れますね。

比較その④豊富な味のバリエーションを楽しみたいなら「nosh（ナッシュ）」

料理が得意な方なら、レパートリーは豊富にあり、美味しい手料理を作れるでしょう。

けれど、料理はするけど得意ではない方や、苦手な方はどうでしょう？

簡単に作れる野菜炒め、カレー、丼物など、レパートリーが固定されている方も多いのではないでしょうか？

同じ調味料を使用するため、まずくはないけど、どれも変わり映えしない味付けになることもありますよね。

ナッシュは、和・洋・中それぞれに専属シェフが在籍しており、バリエーション豊か。

60種類以上（スイーツ、パンを含む）のメニューがあり、さらに定期的に新メニューが追加されます。

気になりますよね。

味は好みは個人差があるので一概には言えませんが、人気のないメニューはすぐに終売になるため、人気メニューを選べは、まずくてがっかりといったことは避けられます。

ただ、冷凍宅配弁当という特性から、水っぽい、食べたら完全に解凍されていなかったということはあります。

ナッシュの味が気になる方は、こちらの記事を読んでみてくださいね。

nosh（ナッシュ）が向いている人の特徴

次のようなひとり暮らしの方には、ナッシュはおすすめです。

ひとり暮らしをしていると、偏食になりがちですよね。

豊富な食材を使って、バランスの良い食事を摂りたくても、ひとりで消費するには限界があります。

ナッシュなら、普段食べない食材を使った料理も楽しめますよ。

自炊が向いている人の特徴

メリットが多いナッシュですが、次のような方には自炊がおすすめです。

ナッシュは、送料を含めると1食約700円で、決して安くはありません。

食費を安くしたいなら、やはり自炊が一番です。

好き嫌いが多くて、食べられない食材が多いにはナッシュは向きません。

食べられない食材を選択して、メニューから外すことも可能ですが、選べるメニューが減ってしまいます。

また、料理を楽しんでいる人や、出来立ての食事を食べたい方には自炊がおすすめ。

まとめ

本記事では、費用、手間（手軽さ）、栄養面、味・レパートリーの観点から、ナッシュと自炊のどちらが良いのか比較しました。

	ナッシュ	自炊
費用 （一月あたり）	53,910円 （1日3食利用した場合）	40,301円 （勤労者平均）
手間 （手軽さ）	5分〜10分 （温めるだけ）	要領次第 （買い出し、調理、後片付けとやること多数）
栄養面	管理栄養士監修	不明瞭
味・ レパートリー	メニューは60種類以上 味は個人の味覚次第	個人の腕前次第

費用だけに注目すると、ナッシュは高額で利用するのは躊躇してしまいますよね。

ライフスタイルも人によって異なるので、すべての人にナッシュをお勧めはできません。

しかし、自炊を減らしてナッシュを利用することで、得られるものがあります。

それは、時間です。

自炊を減らしてできた時間で、これまで（時間的に）余裕がなくできなかったことも、できるようになります。

読書や資格取得のための勉強、副業、睡眠時間を増やすこともできますよ。

献立を考えて悩むムダも省けて、頭の中もスッキリするので、集中力も上がります。

自炊とナッシュをうまく併用して、本当にやりたいことに時間を費やしてみてはどうでしょうか？