- 「テレワーク中で、わざわざお昼ごはんに外出するのがめんどくさい・・・。」
- 「テレワーク中のお昼ごはん、時間をかけずにササっと済ませたい・・・。」
自宅など、職場以外で仕事をするテレワーク。
めんどうな身支度や通勤がない一方で、悩みのタネがお昼ごはんをどうするか。。。
職場近くで外食をしたり社食を利用したりと選択肢がありますが、テレワーク中はお昼ごはんのためだけに外出するのはめんどくさいですよね。
飽きずに、手軽に食べられるお昼ごはんはないかな？
こんな悩みを解決するため、今回は、テレワークの方におすすめするお昼ごはんを簡単に済ませる方法をご紹介します。
つむぎ毎日何を食べようか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね！
テレワーク時のお昼ごはんがめんどくさいと感じる理由
なぜ、テレワーク中のお昼ごはんはめんどくさいと感じるのか、理由についてみていきましょう。
SNS（旧ツイッター）上では、以下の理由が挙げられていました。
準備に時間がかかる
自宅で仕事をしていても、お昼休憩は会社の規定通りの時間です。
限られた時間の中で、食事の準備から後片付けまでするのは手間ですよね。
テレワークのときってみんなお昼ご飯どうしてるのかな？
— 弓弦🪩 (@Yuzuru_Ale) September 10, 2020
朝にある程度用意してから始業してる？
ついなんも用意しないで仕事しちゃうと、昼休憩の60分以内に準備して食べてお皿洗ってってしてるとかなりカツカツになっちゃう……めんどくさいけど朝に作ろうかなぁ〜
テレワーク中のお昼ご飯は、めんどくさいんじゃなくて時間がないのよ😵
— みき (@nanamin44) January 14, 2024
1時間で作って食べて片付けては結構たいへんなんだけど…
みんな、どんなお昼ご飯食べてるのー？
テレワーク中のお昼ごはんは、休む余裕がなくなってしまいめんどくさいと感じている人がいるようです。
つむぎしっかり休まないと、午後から頑張れないよね。。。
お昼ごはんを食べるのがめんどくさい
テレワーク中は、お昼ごはんを食べること自体をめんどくさいと感じている人もいます。
つむぎ何を食べようかと考えるのは、わずらわしい。。。
明日からテレワークがメインになるため、お昼ごはんのことを考えないといけない。自分のことなのにめんどくさい。
— Sato Ai (さそり) (@eyesugarcube) January 31, 2023
最近お昼を食べるのがめんどくさいという理由で昼休憩が存在しない。
— もなみ (@alice_camusss) October 5, 2021
テレワークの弊害。
結果、考えるのがめんどうで、テレワークの時はお昼ごはんを食べない人もいるようです。
献立を考えるのがめんどくさい
お昼ごはんに限ったことではありませんが、食事の献立を考えるのは一苦労。
これまでは夜ごはんだけでよかったところが、お昼ごはんも追加される。。。
毎日の献立考えるのがめんどくさい。
— まっきー (@iwata_ma) January 18, 2021
テレワークだとお昼も家だから、1日2食分のメニュー考えるのほんと無理。
いつも同じものばっか食べてまう。
つむぎ1日2食の献立考えるのは、めんどくさい！
テレワークにおすすめ！お昼ごはんがラクになる解決策3選
決められ休憩時間の中で、労力をかけずにお昼ごはんを食べたい！」
そんなテレワークの強い味方となる、お昼ごはんがラクになる方法を3つご紹介します。
つむぎ自分に合った方法を見つけてみてね！
それでは、ひとつずつ見ていきましょう！
夕ごはんを多めに作って翌日のお昼ごはんにする
1つ目は、前日の夕食を多めに作って翌日に食べる方法です。
翌日用に小分けしておけば、手間いらずでお昼ごはんがすぐに食べられます。
つむぎ後片付けも洗い物だけで、最小限に抑えられる！
しかし、そもそも献立を考えるのがめんどくさいと感じている人もいますよね。
つむぎそんな方には、ミールキットがおすすめ！
ミールキットはすでにカットされた食材を付属のレシピ通りに調理するだけで、簡単にご飯ができるサービス。
しかもミールキットは2~4人用のレシピが多く、一人暮らしなら夕食に残翌日分の食事がまかなえます。
つむぎ私のおすすめは、ヨシケイのカットミール！
ヨシケイのカットミールなら、カット済みの食材が届いて、調理時間はなんと10〜15分以内！
献立を考える必要がなく、自宅に宅配してくれるから買い物に行く必要もありません。
冷凍食品やインスタント食品を活用する
労力をかけずに手軽に済ませるなら、冷凍食品やインスタント食品もおすすめです。
電子レンジや湯煎で温めるだけで食べられ、種類も豊富にあって飽きにくいのがメリット。
冷凍パスタや冷凍炒飯、常温で長期保存可能なおかずなど、安く購入可能なときにまとめ買いしておくと便利です。
冷凍パスタ
ポチップ
冷凍炒飯
ポチップ
常温保管可能なおかず
ポチップ
長期保管可能な食品は、テレワーク以外にも体調不良の時や災害時の備蓄としても役立ちます。
つむぎいざという時のために、ストックしておくと便利だよ！
宅配食を利用する
テレワークのお昼ごはんをラクに済ませるには、宅配食のを利用するのも方法のひとつです。
宅配食は、冷凍宅配弁当を自宅まで届けてくれるサービス。
宅配食サービスごとに特徴あるメニューを取り揃え、かつ、栄養バランスもしっかりと考えられています。
つむぎ食べるのが楽しみになること間違いなし！
数ある宅配食サービスから、私がおすすめするのは以下の2つです。
まごころケア食｜最安値¥364から楽しめる
宅配食って、料金が高そうで試せていない。。。
実際に、そんな理由でこれまで宅配食を利用してこなかった方もいるのではないでしょうか。
注文する食数で料金は異なりますが、確かに宅配食サービスは、¥500以上の価格帯が多い。
しかし、まごころケア食なら、最安値¥364で購入可能です。
しかも、専属の管理栄養士が、栄養バランスを考えた献立を作成しているため、偏食になる心配もありません。
つむぎ条件によっては、冷凍庫の無料レンタルもできるよ！
宅配食サービスの価格を抑えたい方は、まごころケア食がおすすめです。
以下の記事では、まごころケア食の実際の味や口コミ・評判、料金について解説しています。気になる方は、ぜひ参考にしてくださいね。
＼ まごころケア食の味を知りたい方はこちら！ ／
nosh（ナッシュ）｜累計販売食数9000万食突破した人気の宅配食
和洋中の専属シェフと、管理栄養士がメニュー開発しているnosh（ナッシュ）。
メニュー数は約60種類以上あり、パンやデザート、スープなども取り揃えられています。
つむぎ注文から解約まで、すべてネットで完結するのも便利！
販売食数はなんと累計9000万食を突破し、人気の宅配食サービスです。
つむぎ定期的に新メニューも発売されるから、飽きずに食べられるよ！
そんなnosh（ナッシュ）の注文方法や口コミ・評判、実際に試してみて感じたレビューを以下の記事にまとめています。
「nosh（ナッシュ）ってどんなサービスなんだろう・・・？」と気になる方は、参考にしてみてください。
＼ nosh（ナッシュ）のレビューはこちら！ ／
テレワークのお昼ごはんで気をつけたい3つのこと
自宅での業務は、服装も食事もつい手を抜いてしまう・・・。
そんなテレワーク中のお昼ごはんで、注意すべき3つのことを解説します。
偏った食事を摂らない
テレワーク中は、栄養の偏りがない食事を心掛けましょう。
自宅での業務では、手軽に済ませようと単品の食事になりがちです。
しかし、単品の食事は栄養のバランスが偏ってしまう可能性があります。
つむぎラーメンとかパスタとか、炭水化物が多くなるよね。。。
そんな時は、味噌汁やスープ、冷凍カット野菜などを、上手にレトルト食品や冷凍食品を取り入れてみてください。
準備や片付けに時間をかけない
テレワーク中は、お昼ごはんの準備や後片付けにかける時間を抑えましょう。
自宅で仕事をしていても、テレワーク中の休憩は出勤時と同じですよね。
休憩が始まってから食事の準備をしていては、身体を休める時間がなくなってしまいます。
つむぎ休む間もなく、休憩が終わってしまう〜
温めるだけで食べられるよう事前に準備していたり、洗い物を少なくしたりといった工夫をしておきましょう。
毎日同じ食事をしない
テレワーク中のお昼ごはんに限らず、毎日同じメニューを食べていると飽きてしまいますよね。
つむぎ食事自体が面倒に感じて、食事を抜いてしまう方も。。。
栄養の偏りをなくすためにも、できるだけ同じような食事にしないことは重要です。
メニュー数が豊富な宅配書サービスや、献立付きののミールキットを活用して、毎日の食事が楽しめる工夫をしてみましょう。
まとめ
この記事では、テレワーク中のお昼ごはんがめんどくさいと感じている方に向けて、手間をかけずにラクに済ませる解決策や、気をつけるべきことについて解説しました。
つむぎ簡単におさらいしていきましょう！
そして、食事の際は、以下の点に注意しましょう。
テレワークのお昼ごはんで気をつけるべきこと
テレワーク中の食事は、手間をかけずに栄養バランスが整ったごはんを食べることが重要です。
しかし、簡単に済ませようとすると、軽食になってしまったり同じメニューになってしまったりしがちです。
この記事を参考にしながら、ぜひ、あなたに合った解決策を試してみてくださいね。
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