仕事でクタクタなのに、冷蔵庫はからっぽ…
平日は残業でヘトヘト、休日くらい、ゆっくり家で寝ていたいな〜
一人暮らしで忙しく働いていると、買い物って高いハードルに感じますよね。
- 外出の準備をする
- レジの列に並んで待つ
- 重い荷物を持って帰る
考えただけで、どっと疲れてしまいます。
つむぎ私も、欲しい商品がなかなか見つからず、広い店内を行ったり来たりするだけで疲れ果てていました…。
- 「もう、一歩も家から出たくない」
- 「今日くらい、何もしないでダラダラしたい」
あなたがこのように思うのは、サボりたいのではなく、仕事を頑張る毎日から解放されて、休息を求めている体のサインです。
もし、買い物も自炊も頑張るのをやめて、家から出ずにおいしい食事ができるとしたら。知りたくありませんか？
この記事では、あなたの疲れを癒やし、買い物のめんどくささから解放されるとっておきの方法をご紹介します。
つむぎ私も実際に、買い物を週1回から月1〜2回に減らしました。その結果、ゆとりを持つ時間が増えましたよ♪
丁寧な暮らしや完璧な自炊は忘れて、あなたが今すぐ楽になれる方法を見つけましょう！
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一人暮らしのめんどくさい買い物ストレスを減らすサービス4選
買い物のめんどくささの度合いは、人それぞれ異なります。
ここでは、あなたの「めんどくさいレベル」に合わせて選べる、便利なサービスを4つご紹介します。
ひとつずつ、詳しく解説しますね！
食事のすべての工程を手放したい｜冷凍宅配弁当
「買い物だけじゃなく、献立を考えるのも調理も、ぜんぶ面倒！」
このようなあなたには、冷凍宅配弁当サービスが最強の解決策です。
食べたい時に電子レンジで数分温めるだけで、後片付けも容器を捨てるだけの手軽さが魅力です。
つむぎ何を隠そう、私は冷凍宅配弁当のヘビーユーザーなんです！
以前の私は、週末に作り置きをしていました。しかし、
- 1週間の献立を考えるのが苦痛
- 食材のまとめ買いと調理に丸一日かかる
- 休日なのに休めず、余計に疲れる
このような悪循環に陥っていました。
かといって、コンビニ弁当やデリバリーに頼るのは、栄養面での不安と罪悪感がつきまといます。
そんな時、藁にもすがる思いで始めたのが冷凍宅配弁当でした。この選択が、私の食生活に革命を起こしてくれたんです。
結果、週2回の買い物と自炊から解放され、心と時間に驚くほどの余裕が生まれました！
つむぎ栄養バランスの取れた温かい食事が、帰宅後すぐに用意されているのは、安心感がありますよ。
数多くある宅配食サービスのなかで、3年以上食べ続けてきた私がおすすめするのは、1食390円で試せるワタミの宅食ダイレクトです。
ワタミの宅食ダイレクトなら、
- 初めから定期便を注文するのは不安…
- 味が合わなかったらどうしよう…
このような心配はありません。
ワタミの宅食ダイレクトの特徴
- 解約不要！1回限り注文できるお試しセットが1食390円〜で注文できる
- おかずの種類が二菜・三菜・五菜から選べる（お試しセットは三菜と五菜のみ）
- 注文するごとに割引率が上がるプレミアム会員制度がある
お試しセットがある宅配食サービスは、実は多くありません。
そのため、自分との相性をリスクなく確かめたい初めての方には、ぴったりのサービスです。
つむぎまずは、買い物に行かずに冷凍庫から出して10分以内に食べられる体験をしてみてください！
＼ 1食390円〜 ／
他のサービスも知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。700食以上試した私が一人暮らしにおすすめの宅配食サービスを5つ厳選して紹介しています。
➡︎一人暮らしにおすすめの安い冷凍宅配弁当5選｜後悔しない選び方の記事を読む
買い物だけを手放したい｜ネットスーパー
「料理は嫌いじゃないけど、スーパーに行くのが面倒！」
このように感じている方は、ネットスーパーを活用しましょう。
スマホやパソコンから、いつも利用しているスーパーの商品を注文すれば、指定した日時に自宅まで届けてくれます。
主なネットスーパー
| サービス名 | 特徴 |
|---|---|
| イオンネットスーパー 公式サイト | 配送料：330円 取扱品数が豊富でトップバリュ商品も購入可能。 最短当日に配送。 |
| 楽天マート 公式サイト | 配送料：330円 楽天ポイントが貯まる・使える。 一定金額以上の購入で送料無料。 |
| イトーヨーカドー ネットスーパー 公式サイト | 配送料：330円〜 セブンプレミアム商品が買える。 配送便の選択肢が広い。 |
最大のメリットは、お米や飲み物といった重たいものやかさばるものを、自分で運ぶ必要がなくなること。
自宅の冷蔵庫の中身を確認しながら注文できるので、買い忘れやダブり買いを防げるのも嬉しいポイントです。
つむぎ仕事の休憩中や移動時間を使ってサッと注文すれば、休日は家でゴロゴロしながら待っているだけでOKです！
献立と下準備を省きたい｜ミールキット
「自炊はしたいけど、献立を考えたり、野菜を切ったりする下準備が面倒…」
このように感じるあなたには、ミールキットがぴったりです。
食材の多くはカット済みのため、包丁やまな板を使わずに、短時間で本格的な料理が完成します。
献立を考えるストレスから解放され、食材を余らせて無駄にしてしまう心配もありません。
一人暮らしにおすすめの主なミールキット
| ＼利用者数600万人突破！／ Kit Oisix（キットオイシックス） | ＼包丁使用は最大3回まで／ ヨシケイ（カットミール） | ＼登録世帯数375万以上！ / コープデリ |
|---|---|---|
| 最短10分で完成 メニュー数は毎週20種類以上 入会金・年会費ゼロ | 約10～15分で2品完成 置き配OKで毎日配達 お試しセットは最大50%OFF | 調理時間10分で完成 主菜のみor副菜付きを選択可 生協加入出資金：500円〜 |
| 1人前あたり：約850円～ 送料：無料～ | 1人前あたり：約650円～ 送料：無料 | 1人前あたり：約550円～ 送料：無料～ |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
一人暮らしには量が多いと感じる場合も、2食に分ければコスパ良く活用できます。
翌日のお弁当のおかずにもなるため、無駄がありません。
つむぎ後片付けもラクちんで、自炊のいいとこ取りができる便利なサービスですよ♪
栄養摂取を仕組み化したい｜完全栄養食
「とにかく時間がない！でも、健康のために栄養はしっかり摂りたい」
このように今の自分の体調を気遣うあなたには、完全栄養食がおすすめです。
食事の準備や献立を考える手間を一切なくし、「栄養を摂る」行為を仕組み化できるのが最大の魅力。
ドリンクやパンなど様々なタイプがあり、ライフスタイルに合わせて手軽に取り入れられます。
ライフスタイルで選べる！主な完全栄養食
| タイプ | おすすめシーン | 代表的なサービス例 |
|---|---|---|
| ドリンク | 時間のない朝や仕事中の栄養補給に | Huel、COMP |
| パン | 手軽でも満足感が欲しいランチに | ベースブレッド（BASE BREAD） |
| ごはん（おにぎり） | 温かいものを食べたい夜に | ココモグ（COCOMOGU） |
忙しい日の朝食や、仕事に集中したい時のランチを置き換えるだけで、栄養の偏りを防ぎつつ、貴重な時間を生み出せますよ。
サラダやスープなど複数の品目を揃えなくても、1食で栄養が完結します。
まさに、頑張りすぎてしまう一人暮らしにぴったりな食事ですね！
つむぎ私も冷凍おにぎりのココモグをストックしています。仕事をしながら片手で温かいものを食べられるので、重宝していますよ！
以下の記事を読めば、ココモグの味やメリット・デメリットの詳細がわかります。
➡︎ココモグの体験レビューを読む
めんどくさい買い物に行かない生活をさらに快適にする4つの便利アイテム
便利なサービスで買い物の手間を省いたら、あなたのQOL（生活の質）をさらに向上させてみませんか？
ここでは、さらに快適な生活になる、とっておきのアイテムを4つご紹介します。
ひとつずつ見ていきましょう。
アイテム①水を買う行為を無くす｜ウォーターサーバー
買い物の中で特に重労働なのが、重い飲み物のペットボトルを運ぶこと。
つむぎ毎日飲むものだからこそ、この手間がなくなれば、生活はぐっと快適になりますよね。
そこでおすすめなのが、いつでも美味しい冷水や温水が飲めるウォーターサーバーです。
ウォーターサーバーがあれば、重いペットボトルを延々と買い続けるループから完全に抜け出せます。
一人暮らしにおすすめのウォーターサーバー
| every frecious （エブリィフレシャス） | Locca（ロッカ） | プレミアムウォーター |
|---|---|---|
| 水道水補充型 | 水道水補充型 | 宅配水型 |
| おしゃれなデザインと機能性が 魅力の日本発ブランド | 29種類の不純物を除去する 浄水カートリッジを搭載 | 自然なままの非加熱処理の 天然水が味わえる |
| 月額定額制 2,750円〜 | 月額定額制 2,580円〜 | 3,974円〜 （天然水12L×2本の場合） |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
朝起きてすぐに白湯を飲んだり、仕事の合間に手軽にコーヒーを淹れたりと、暮らしの質が格段にアップしますよ。
つむぎ一人暮らしなら、水道水を注ぐだけで使えるボトル交換不要のタイプがおすすめ！
コンパクトでおしゃれなデザインも多く、インテリアとしても楽しめます。
アイテム②心とお腹がホッと満たされる｜レトルト＆フリーズドライ
- 「今日は、汁物が欲しいな」
- 「もう一品プラスして満足感を高めたい」
このような時に大活躍するのが、ストックしておけるレトルト食品やフリーズドライのスープです。
フリーズドライ技術は日々進化しており、近頃はお湯を注ぐだけで具材の食感がしっかりと感じられる、本格的なお味噌汁やスープが楽しめますよ。
ストックしておきたい！レトルト＆フリーズドライ
| NISHIKIYA KITCHEN | アマノフーズ | 無印良品 |
|---|---|---|
| レトルトタイプ 化学調味料・着色料・香料不使用 | フリーズドライタイプ お湯を注ぐだけで本格的な味わい | レトルト・フリーズドライタイプ 具だくさんのスープを手軽にプラス可 |
| 楽天 Amazon | 楽天 Amazon | 楽天 Amazon |
ネット通販でまとめ買いしておけば、買い物に行かずとも、その日の気分に合わせて手軽に食卓をアップグレードできます。
つむぎ常温で長期保存できるのも嬉しいポイント！「あと一品」が、心とお腹を満たしてくれますよ♪
アイテム③健康的なおやつで罪悪感ゼロ｜おやつサブスク
仕事の合間の小腹が空いた時や、食後の口寂しい時、コンビニのスナック菓子や甘いものについ手が伸びていませんか？
そんなあなたにおすすめなのが、体に優しくて美味しいおやつが定期的に届くおやつサブスクです。
自分でおやつを買いに行く手間が省けるだけでなく、自分では選ばないような新しいおやつとの出会いもあります。
人気のおやつサブスクサービス
| snaq.me（スナックミー） | カフェメゾン | MOON TREATS |
|---|---|---|
| 人工甘味料・合成香料・合成保存料不使用 100種類以上からパーソナライズ | こだわりのコーヒーと厳選したお菓子が届く | 旬の食材を使ったスイーツを毎月お届け 動物性食品不使用（バター・卵など） |
| 1箱あたり：2,210円 2週or4週に1回お届け | 月額：1,890円〜 月に1回お届け | 月額：2,900円〜 月に1回お届け |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
つむぎ毎月異なるおやつが届くワクワク感が、忙しい日々のちょっとした楽しみに繋がりますよ！
アイテム④面倒な皿洗いとおさらば｜タンク式食洗機
食事の準備や買い物が楽になっても、最後に待ち構えているのが皿洗いです。
この面倒な家事から解放されたいなら、一人暮らしのキッチンにも置けるタンク式食洗機の導入を検討しましょう。
タンク式食洗機は水道工事が不要なのが魅力で、コンセントさえあれば、届いたその日から使えます。
つむぎこれまで皿洗いに使っていた時間が、自由に使えますよ！
一人暮らしにおすすめのタンク式食洗機
＼ 高温洗浄で99.9%除菌！食器は16点収納可能 ／
ポチップ
＼ 最大12点収納！乾かすだけの温風乾燥モード付き ／
ポチップ
＼ ほぼA4サイズでコンパクト！6点収納で一人暮らしに◎ ／
ポチップ
汚れた食器をセットしてボタンを押すだけで、面倒な皿洗いから完全に解放されます。
さらに、手洗いよりも節水になるケースが多く、衛生的なのも嬉しいポイントです。
つむぎ食後の憂鬱な時間がなくなるだけで、心の余裕が格段に変わりますよ！
めんどくさい買い物やめたら人生が変わる！手に入れたゆとり時間の使い方
買い物をやめると、購入する食材リストを考えたり、スーパーまで出かけたりする必要がなくなり、時間と心に余裕が生まれます。
その貴重なゆとり時間を、頑張るためではなく、自分を癒やすために使ってみませんか？
ここでは、私が買い物を手放して手に入れた、心と体を満たす過ごし方をご紹介します
ひとつずつ解説しますね！
増えた時間で好きなことに没頭する
まずおすすめするのは、脳をリラックスさせる使い方です。
これまで買い物や料理に奪われていた時間を、好きな世界に浸る時間に変えてみませんか？
つむぎとはいえ、仕事で疲れている日は、本を開いて活字を追うのさえ億劫ですよね…
このような時に試してほしいのが、聴く読書です。
聴くだけなら、湯船にゆっくり浸かりながら、あるいはベッドで横になりながら、耳だけで物語の世界を楽しめますよ。
ビジネス書で勉強するのも良いですが、好きな作家の小説やエッセイに浸ると、仕事のストレスを忘れてリフレッシュできます。
つむぎ私は寝る前に、AmazonのAudible（オーディブル）で小説を聴きながら、1日の疲れをリセットしています♪
オーディブルは、30日間無料で体験可能！
無料期間中であれば、いつでも負担金ゼロで解約できるので、ぜひ耳で癒やされる体験を試してみてくださいね！
＼ 30日間無料でいつでも解約可能！ ／
生まれた心の余裕で体のメンテナンスをする
買い物のタスクがなくなると、時間だけでなく心にも余白が生まれます。
この貴重な心の余裕を使って、凝り固まった体をほぐしてあげましょう。
例えば、
- 自宅でヨガやストレッチをして、深呼吸する時間を持つ
- サウナハットを相棒にサウナへ出かけ、頭の中を空っぽにする
- 少し早めにベッドに入って、泥のように眠る
つむぎ私は寝る前にヨガを始めて、朝の目覚めが驚くほどスッキリしました！
時間に追われなくなると、自分の体をいたわる余裕ができますよ。
一人暮らしのめんどくさい買い物に関するよくある質問（Q&A）
最後に、一人暮らしの買い物に関するよくある質問に、Q&A形式でお答えします。
そもそもなぜ一人暮らしの買い物はめんどくさいと感じるのでしょうか？
一人暮らしで買い物が億劫になる背景には、主に気力不足・準備の手間・運搬の重労働の3つの理由があります。
- 平日の仕事でクタクタになった後や休日に、着替えやメイクをして外出するのはハードルが高い
- 在庫チェックや献立作成など、買い物前にやるべき準備がめんどくさい
- お米や飲料などの重い荷物を、スーパーから自宅まで運ぶのが重労働でつらい
買い物が負担になっているなら、手放すのが最善策です。
無理に頑張ろうとせず、この記事で紹介したようなサービスに頼って、生活にゆとりを取り戻しましょう。
宅配サービスを使うと食費が高くなりませんか？
1食あたりの価格だけを見ると、自炊より割高に感じるかもしれません。
しかし、スーパーでのついで買いや、使い切れずに廃棄してしまう食材のロスを考えると、一概に高いとは言い切れません。
買い物にかかる時間や労力を時給に換算してみると、そのコストは決してゼロではありません。
宅配サービスは、このような見えないコストをなくし、結果的に食費の安定や節約に繋がります。
つむぎ私も最初は高いかな？と思いましたが、お菓子や飲み物のついで買いがなくなった分、大きな差はありませんでした！
荷物の受け取りは面倒ではありませんか？
冷凍宅配弁当は、直接受け取る必要があります。
しかし、ライフスタイルに合わせて配達の日時を細かく指定できるため、負担に感じることはありません。
つむぎ自分の都合に合わせて受け取れるので、不在票を見てがっかり…なんてこともなくなりますよ♪
毎日コンビニ弁当や外食ではいけませんか？
疲れている日に、コンビニ弁当や外食に頼るのは賢い選択のひとつです。
しかし、毎日続くと栄養バランスの偏りや食費の高さが気になってきますよね。
この記事でご紹介した冷凍宅配弁当は、管理栄養士が栄養バランスを計算して監修しており、手軽さはそのままに、罪悪感なく健康的な食事を摂れるのでおすすめです。
つむぎ手軽に野菜が摂れて栄養バランスも整う冷凍宅配弁当は、自炊が難しい一人暮らしの救世主になります！
まとめ｜めんどくさい買い物タスクを手放して自分を大切にする時間を取り戻そう
この記事では、なぜ、一人暮らしの買い物はめんどくさいと感じるのか、また、負担を軽くするための便利なサービスやアイテムを幅広くご紹介しました。
つむぎまずは、あなたに合った方法をひとつ試してみるのがおすすめですよ！
なかでも、私がおすすめしたいのは冷凍宅配弁当です。
毎日多忙な一人暮らしにおいて、買い物・献立・調理・後片付け…これらすべてのタスクから解放してくれます。
あなたの時間と心に、驚くほどの余裕を生み出してくれる最高のサービスですよ。
便利なサービスに頼って生まれた貴重な時間を、自分自身を大切にするために、使ってあげてください。
つむぎ私も冷凍宅配弁当を使い始めてから、仕事や自分の将来など、じっくりと考える時間と心の余裕ができました！
以下の記事では、700食以上試した私が一人暮らしにおすすめの宅配食サービスを5つ厳選して紹介しています。
➡︎一人暮らしにおすすめの安い冷凍宅配弁当5選｜後悔しない選び方の記事を読む
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