仕事でクタクタなのに、冷蔵庫はからっぽ…
平日は残業でヘトヘト、ようやく迎えた休日は家でゆっくりしたい…
一人暮らしで忙しく働いていると、買い物って大きなハードルに感じますよね。
外出の準備をして、スーパーの人混みをかき分け、重い荷物を持って帰ってくる…。
考えただけで、どっと疲れてしまいます。
つむぎ私も、欲しい商品がなかなか見つからず、広い店内を行ったり来たりするだけで疲れ果てていました…。
もし、めんどくさい買い物のタスクから解放されて、自分のためだけの時間が増やせるとしたら、知りたくありませんか？
そこでこの記事では、買い物のめんどくささから解放される、とっておきの方法をご紹介します。
つむぎ実際に私も週2回スーパーに通っていた生活から、今では買い物の回数は月1〜2回に激減しました。
その結果、毎日30分以上の自由な時間と心の余裕が生まれました。
あなたに合った方法を見つけて、面倒な買い物タスクを手放し、自分を大切にする時間を取り戻しましょう。
手っ取り早く、自分に合った解決策を知りたい方は、こちらの診断ツールを試してみてください！
めんどくさい買い物を解放！たった30秒であなたに最適のサービスがわかる
あなたにピッタリの食事サービス診断
Q1. 食事の準備で一番「めんどくさい」と感じることは？
Q2. 食事で一番重視したいことは？
冷凍宅配弁当
レンチンだけで全部完結！食事の工程を丸ごと手放す
こんな人におすすめ
- 買い物、献立決め、調理、片付けの全てから解放されたい人
- 仕事で疲れて料理をする気力が残っていない人
- 栄養バランスの取れた食事を手軽に摂りたい人
- 作り置きや自炊の負担から解放されたい人
このサービスで解決できること
- スーパーに行く必要がなくなる
- 献立を考えるストレスがゼロになる
- 調理時間がレンジで数分に短縮
- 容器を捨てるだけで片付け完了
- 管理栄養士監修で栄養バランスも安心
完全栄養食
1食で栄養完結！食事を最速で終わらせる仕組み化
こんな人におすすめ
- とにかく時間がない忙しいビジネスパーソン
- 食事の時間を最小限にしたい人
- 栄養の偏りを心配せずに効率化したい人
- 朝食を食べる時間がない人
- 仕事中に素早く栄養補給したい人
このサービスで解決できること
- 食事の準備が完全にゼロ
- 献立や栄養バランスを考える必要なし
- 複数の品目を揃えなくても1食で栄養が完結
- 食事時間を数分に短縮できる
- 持ち運びやすく、どこでも栄養補給可能
ミールキット
自炊のいいとこ取り！献立・下準備ゼロで10分調理
こんな人におすすめ
- 自炊はしたいけど献立を考えるのが面倒な人
- 野菜を切ったり下準備する時間がない人
- 食材を余らせて無駄にしてしまう人
- 短時間で本格的な料理を作りたい人
- 料理のレパートリーを増やしたい人
このサービスで解決できること
- 献立を考えるストレスから完全解放
- カット済み食材で下準備不要（包丁・まな板不要のものも）
- 約10〜15分で2品完成
- 食材を余らせる心配なし（必要な分だけ届く）
- レシピ付きで料理の腕も上がる
ネットスーパー
いつものスーパーを自宅で！重い荷物運びから解放
こんな人におすすめ
- 料理は好きだけど買い物に行くのだけが面倒な人
- お米や飲み物など重いものを運びたくない人
- 自分で食材を選んで料理したい人
- 冷蔵庫の中身を確認しながら買い物したい人
- 普段使っている商品をそのまま買いたい人
このサービスで解決できること
- スーパーまで出かける手間がなくなる
- 重い荷物を運ぶ肉体労働から解放
- 人混みをかき分けて買い物する必要なし
- 冷蔵庫を見ながら注文できて買い忘れ防止
- スマホから隙間時間に注文完了
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なぜ？一人暮らしの買い物がめんどくさくなる3つの理由
なぜ一人暮らしの買い物は、めんどくさいと感じてしまうのでしょうか。
その背景には、忙しい毎日を送るあなただからこその、3つの理由が隠れています。
ひとつずつ、詳しく見ていきましょう。
理由①気力や体力が残っていない
平日は仕事に全力を注ぎ、帰宅する頃にはもうクタクタ…。
このような毎日では、せっかくの休日に買い物に行く気力が湧かないのも当然です。
仕事がない日は、溜まった疲れを癒すために家でゆっくり過ごしたり、好きなことに没頭したりしてリフレッシュしたいもの。
買い物に行くとなると、部屋着から着替え、メイクをして、わざわざ外出する必要があり、考えるだけで億劫に感じてしまいますよね。
つむぎせっかくのお休みなのに、買い物に貴重な体力を消耗したくないのが本音ですよね。
理由②買い物前の準備が多すぎる
買い物の面倒さは、家を出る前から始まっています。
- 冷蔵庫の中身を確認
- 数日分の献立を作成
- 必要な食材をリストアップ
つむぎ私も経験ありますが、想像以上に頭を使いますよね…
仕事で疲れた頭で、栄養バランスや予算まで考えながら献立を組み立てるのは負担になりますよね。
いざスーパーに行っても、リストにない特売品に目移りして献立が崩れたり、購入予定の食材が品切れで、また一から考え直しになったりすることも。
つむぎ計画通りに進まないと、献立を考える時間そのものが無駄に感じて、やる気がなくなっちゃいますよね…
理由③買い物は純粋な肉体労働でつらい
買い物で最も体力的につらいのが、購入した荷物を自宅まで運ぶ作業。
特に、お米や飲み物、調味料といった重たいものやかさばるものを買った日の帰り道は、まさに苦行そのもの。
車を持っていない場合は、スーパーから駅、駅から自宅までの道のりを、重い荷物を抱えて歩かなければなりません。
つむぎ私も以前は、両手が真っ赤になるまで重い荷物を運んでいました…
両手に食い込む袋の重みに耐え、ようやく帰宅した頃には、楽しかったはずの休日が台無しになってしまうほどの疲労感に襲われます。
【タイプ別】一人暮らしのめんどくさい買い物ストレスを減らす神サービス4選
買い物のめんどくささの度合いは、人それぞれ異なります。
ここでは、あなたの「めんどくさいレベル」に合わせて選べる、便利なサービスを4つご紹介します。
ひとつずつ、詳しく解説しますね！
食事のすべての工程を手放したい｜冷凍宅配弁当
「買い物だけじゃなく、献立を考えるのも調理も、ぜんぶ面倒！」
このようなあなたには、冷凍宅配弁当サービスが最強の解決策です。
食べたい時に電子レンジで数分温めるだけで、後片付けも容器を捨てるだけの手軽さが魅力です。
つむぎ何を隠そう、私は冷凍宅配弁当のヘビーユーザーなんです！
以前の私は、週末に作り置きをしていました。しかし、
- 1週間の献立を考えるのが苦痛
- 食材のまとめ買いと調理に丸一日かかる
- 休日なのに休めず、余計に疲れる
このような悪循環に陥っていました。
かといって、コンビニ弁当やデリバリーに頼るのは、栄養面での不安と罪悪感がつきまといます。
そんな時、藁にもすがる思いで始めたのが冷凍宅配弁当でした。この選択が、私の食生活に革命を起こしてくれたんです。
結果、週2回の買い物と自炊から解放され、心と時間に驚くほどの余裕が生まれました！
つむぎ栄養バランスの取れた温かい食事が、帰宅後すぐに用意されているのは、安心感がありますよ。
冷凍宅配弁当といっても、提供しているサービスは数多くあります。
そこで、ここでは私がこれまで使用したことがある宅配食サービスでおすすめできるものを厳選してご紹介します。
イチオシ！冷凍宅配弁当サービス
| ナッシュ | デリピックス | まごころケア食 |
|---|---|---|
＼販売数1億2000万食突破！／ | ＼レストラン級の味！／ | ＼1食あたり最安値434円！ / |
| 子どもから大人まで楽しめる味付け メニューにはパンやデザートもあり 糖質30g以下・塩分2.5g以下 | 100種類以上の豊富なメニュー数 元フレンチシェフ監修の本格的な味 雑穀米やブロッコリーも追加可 | 野菜たっぷりの優しい味付け 子どもや高齢者も安心柔らか仕上げ 好みで選べる5つのコース |
| 1食あたり：620円～ 送料：1,023円～ | 1食あたり：950円～ 送料：1,089円～ | 1食あたり：434円～ 送料：1,080円～ |
| レビュー | レビュー | レビュー |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
つむぎ宅配食サービスを選ぶ際は、以下のポイントを重視して選ぶと、失敗を防げますよ。
一人暮らしの宅配弁当選びで重視すべき3つのポイント
- 味とメニューの豊富さ｜飽きずに続けられるか
- 料金と送料の総額｜1食あたりの価格だけでなく、送料を含めたトータルコストで判断したか
- 注文の柔軟性｜ライフスタイルに合わせて、配達のスキップや停止が簡単にできるか
栄養摂取を仕組み化したい｜完全栄養食
「とにかく時間がない！でも、健康のために栄養はしっかり摂りたい」
このようにタイパを重視するあなたには、完全栄養食がおすすめです。
食事の準備や献立を考える手間を一切なくし、「栄養を摂る」行為を仕組み化できるのが最大の魅力。
ドリンクやパンなど様々なタイプがあり、ライフスタイルに合わせて手軽に取り入れられます。
ライフスタイルで選べる！主な完全栄養食
| タイプ | おすすめシーン | 代表的なサービス例 |
|---|---|---|
| ドリンク | 時間のない朝や仕事中の栄養補給に | Huel、COMP |
| パン | 手軽でも満足感が欲しいランチに | ベースブレッド（BASE BREAD） |
| ごはん（おにぎり） | 温かいものを食べたい夜に | ココモグ（COCOMOGU） |
忙しい日の朝食や、仕事に集中したい時のランチを置き換えるだけで、栄養の偏りを防ぎつつ、貴重な時間を生み出せますよ。
サラダやスープなど複数の品目を揃えなくても、1食で栄養が完結します。
まさに、忙しいビジネスパーソンにピッタリの食事法ですね！
つむぎ私も冷凍おにぎりのココモグをストックしています。仕事をしながら片手で温かいものを食べられるので、重宝していますよ！
こちらの記事を読めば、ココモグの味やメリット・デメリットの詳細がわかります。
➡︎ココモグの体験レビューを読む
献立と下準備を省きたい｜ミールキット
「自炊はしたいけど、献立を考えたり、野菜を切ったりする下準備が面倒…」
このように感じるあなたには、ミールキットがぴったりです。
食材の多くはカット済みのため、包丁やまな板を使わずに、短時間で本格的な料理が完成します。
献立を考えるストレスから解放され、食材を余らせて無駄にしてしまう心配もありません。
一人暮らしにおすすめの主なミールキット
| ＼利用者数600万人突破！／ Kit Oisix（キットオイシックス） | ＼包丁使用は最大3回まで／ ヨシケイ（カットミール） | ＼登録世帯数375万以上！ / コープデリ |
|---|---|---|
| 最短10分で完成 メニュー数は毎週20種類以上 入会金・年会費ゼロ | 約10～15分で2品完成 置き配OKで毎日配達 お試しセットは最大50%OFF | 調理時間10分で完成 主菜のみor副菜付きを選択可 生協加入出資金：500円〜 |
| 1人前あたり：約850円～ 送料：無料～ | 1人前あたり：約650円～ 送料：無料 | 1人前あたり：約550円～ 送料：無料～ |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
一人暮らしには量が多いと感じるかもしれませんが、2食に分けたり、翌日のお弁当のおかずにしたりと工夫次第で十分活用できます。
つむぎ後片付けもラクちんで、自炊のいいとこ取りができる便利なサービスですよ♪
買い物だけを手放したい｜ネットスーパー
「料理は嫌いじゃないけど、スーパーに行くのが面倒！」
このように感じている方は、ネットスーパーを活用しましょう。
スマホやパソコンから、いつも利用しているスーパーの商品を注文すれば、指定した日時に自宅まで届けてくれます。
主なネットスーパー
| サービス名 | 特徴 |
|---|---|
| イオンネットスーパー 公式サイト | 配送料：330円 取扱品数が豊富でトップバリュ商品も購入可能。 最短当日に配送。 |
| 楽天マート 公式サイト | 配送料：330円 楽天ポイントが貯まる・使える。 一定金額以上の購入で送料無料。 |
| イトーヨーカドー ネットスーパー 公式サイト | 配送料：330円〜 セブンプレミアム商品が買える。 配送便の選択肢が広い。 |
最大のメリットは、お米や飲み物といった重たいものやかさばるものを、自分で運ぶ必要がなくなること。
自宅の冷蔵庫の中身を確認しながら注文できるので、買い忘れやダブり買いを防げるのも嬉しいポイントです。
つむぎ仕事の休憩中や移動時間を使ってサッと注文でき、休日の貴重な時間を買い物に奪われません！
めんどくさい買い物に行かない生活をさらに快適にする4つの便利アイテム
便利なサービスで買い物の手間を省いたら、あなたのQOL（生活の質）をさらに向上させてみませんか？
ここでは、さらに快適な生活になる、とっておきのアイテムを4つご紹介します。
ひとつずつ見ていきましょう。
アイテム①水を買う行為を無くす｜ウォーターサーバー
買い物の中で特に重労働なのが、重い飲み物のペットボトルを運ぶこと。
つむぎ毎日飲むものだからこそ、この手間がなくなれば、生活はぐっと快適になりますよね。
そこでおすすめなのが、いつでも美味しい冷水や温水が飲めるウォーターサーバーです。
ウォーターサーバーがあれば、重いペットボトルを延々と買い続けるループから完全に抜け出せます。
一人暮らしにおすすめのウォーターサーバー
| every frecious （エブリィフレシャス） | Locca（ロッカ） | プレミアムウォーター |
|---|---|---|
| 水道水補充型 | 水道水補充型 | 宅配水型 |
| おしゃれなデザインと機能性が 魅力の日本発ブランド | 29種類の不純物を除去する 浄水カートリッジを搭載 | 自然なままの非加熱処理の 天然水が味わえる |
| 月額定額制 2,750円〜 | 月額定額制 2,580円〜 | 3,974円〜 （天然水12L×2本の場合） |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
朝起きてすぐに白湯を飲んだり、仕事の合間に手軽にコーヒーを淹れたりと、暮らしの質が格段にアップしますよ。
つむぎ一人暮らしなら、水道水を注ぐだけで使えるボトル交換不要のタイプがおすすめ！
コンパクトでおしゃれなデザインも多く、インテリアとしても楽しめます。
アイテム②QOLが爆上がりする｜レトルト＆フリーズドライ
- 「今日は、汁物が欲しいな」
- 「もう一品プラスして満足感を高めたい」
このような時に大活躍するのが、ストックしておけるレトルト食品やフリーズドライのスープです。
フリーズドライ技術は日々進化しており、近頃はお湯を注ぐだけで具材の食感がしっかりと感じられる、本格的なお味噌汁やスープが楽しめますよ。
ストックしておきたい！レトルト＆フリーズドライ
| NISHIKIYA KITCHEN | アマノフーズ | 無印良品 |
|---|---|---|
| レトルトタイプ 化学調味料・着色料・香料不使用 | フリーズドライタイプ お湯を注ぐだけで本格的な味わい | レトルト・フリーズドライタイプ 具だくさんのスープを手軽にプラス可 |
| 楽天 Amazon | 楽天 Amazon | 楽天 Amazon |
ネット通販でまとめ買いしておけば、買い物に行かずとも、その日の気分に合わせて手軽に食卓をアップグレードできます。
つむぎ常温で長期保存できるのも嬉しいポイント！「あと一品」が、心とお腹を満たしてくれますよ♪
アイテム③健康的なおやつで罪悪感ゼロ｜おやつサブスク
仕事の合間の小腹が空いた時や、食後の口寂しい時、コンビニのスナック菓子や甘いものについ手が伸びていませんか？
そんなあなたにおすすめなのが、体に優しくて美味しいおやつが定期的に届くおやつサブスクです。
自分でおやつを買いに行く手間が省けるだけでなく、自分では選ばないような新しいおやつとの出会いもあります。
人気のおやつサブスクサービス
| snaq.me（スナックミー） | カフェメゾン | MOON TREATS |
|---|---|---|
| 人工甘味料・合成香料・合成保存料不使用 100種類以上からパーソナライズ | こだわりのコーヒーと厳選したお菓子が届く | 旬の食材を使ったスイーツを毎月お届け 動物性食品不使用（バター・卵など） |
| 1箱あたり：2,210円 2週or4週に1回お届け | 月額：1,890円〜 月に1回お届け | 月額：2,900円〜 月に1回お届け |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
つむぎ毎月異なるおやつが届くワクワク感が、忙しい日々のちょっとした楽しみに繋がりますよ！
アイテム④面倒な皿洗いとおさらば｜タンク式食洗機
食事の準備や買い物が楽になっても、最後に待ち構えているのが皿洗いです。
この面倒な家事から解放されたいなら、一人暮らしのキッチンにも置けるタンク式食洗機の導入を検討しましょう。
タンク式食洗機は水道工事が不要なのが魅力で、コンセントさえあれば、届いたその日から使えます。
つむぎこれまで皿洗いに使っていた時間を、自由に使えるようになりますよ！
一人暮らしにおすすめのタンク式食洗機
＼ 高温洗浄で99.9%除菌！食器は16点収納可能 ／
ポチップ
＼ 最大12点収納！乾かすだけの温風乾燥モード付き ／
ポチップ
＼ ほぼA4サイズでコンパクト！6点収納で一人暮らしに◎ ／
ポチップ
汚れた食器をセットしてボタンを押すだけで、面倒な皿洗いから完全に解放されます。
さらに、手洗いよりも節水になるケースが多く、衛生的なのも嬉しいポイントです。
つむぎ食後の憂鬱な時間がなくなるだけで、心の余裕が格段に変わりますよ！
めんどくさい買い物やめたら人生が変わる！手に入れたゆとりの賢い使い方
買い物をやめると、購入する食材リストを考えたり、スーパーまで出かけたりする必要がなくなり、時間と心に余裕が生まれます。
その貴重なゆとり時間を、なんとなくスマホを眺めて過ごすだけではもったいないと思いませんか？
ここでは、生まれたゆとりを自分磨きや心身のメンテナンスに活かす、賢い使い方をご紹介します。
ひとつずつ解説しますね！
増えた時間で最高のインプットをする
まずおすすめするのは、自己投資に使う方法です。
これまで買い物に奪われていた時間を、新しい知識や教養を身につける時間に変えてみませんか？
つむぎとはいえ、仕事で疲れている日に、本を開いて活字を追いかけるのは億劫ですよね…
このような時に試してほしいのが、聴く読書です。
これなら、湯船に浸かったりストレッチしたりとながら作業中も、耳さえ空いていればインプットが可能。
ビジネス書でスキルアップしたり、好きな作家の小説で世界観に浸ったりと、あなたの知的好奇心を効率的に満たしてくれます。
つむぎ私は寝る前に、AmazonのAudible（オーディブル）を聴きながら、ヨガを楽しんでいます♪
オーディブルは、30日間無料で体験可能！
無料期間中であれば、いつでも負担金ゼロで解約できるので、ぜひ、試してみてくださいね！
＼ 30日間無料でいつでも解約可能！ ／
生まれた心の余裕でパフォーマンスを向上させる
買い物のタスクがなくなると、時間だけでなく心にも余白が生まれます。
この貴重な心の余裕を、自分自身のメンテナンスに投資して、日々のパフォーマンスをさらに高めてみませんか？
例えば、
- 自宅で気軽に始められるオンラインフィットネスで、心身ともにリフレッシュする
- サウナハットを相棒にサウナへ出かけ、頭の中を空っぽにして思考をクリアにする
- スマートウォッチを身につけて、生活の質を改善する
つむぎ私は寝る前にヨガを始めて、毎朝スッキリ起きられるようになりました！
時間に追われなくなると、自分の体と向き合う余裕ができます。
コンディションを整えると、仕事の効率も上がりますよ！
一人暮らしのめんどくさい買い物に関するよくある質問（Q&A）
最後に、一人暮らしの買い物に関するよくある質問に、Q&A形式でお答えします。
宅配サービスを使うと食費が高くなりませんか？
1食あたりの価格だけを見ると、自炊より割高に感じるかもしれません。
しかし、スーパーでのついで買いや、使い切れずに廃棄してしまう食材のロスを考えると、一概に高いとは言い切れません。
買い物にかかる時間や労力を時給に換算してみると、そのコストは決してゼロではありません。
宅配サービスは、このような見えないコストをなくし、結果的に食費の安定や節約に繋がります。
つむぎ私も最初は高いかな？と思いましたが、お菓子や飲み物のついで買いがなくなった分、大きな差はありませんでした！
荷物の受け取りは面倒ではありませんか？
冷凍宅配弁当は、直接受け取る必要があります。
しかし、ライフスタイルに合わせて配達の日時を細かく指定できるため、負担に感じることはありません。
つむぎ自分の都合に合わせて受け取れるので、不在票を見てがっかり…なんてこともなくなりますよ♪
毎日コンビニ弁当や外食ではいけませんか？
疲れている日に、コンビニ弁当や外食に頼るのは賢い選択のひとつです。
しかし、毎日続くと栄養バランスの偏りや食費の高さが気になってきますよね。
この記事でご紹介した冷凍宅配弁当は、管理栄養士が栄養バランスを計算して監修しており、手軽さはそのままに、罪悪感なく健康的な食事を摂れるのでおすすめです。
つむぎ手軽に野菜が摂れて栄養バランスも整う冷凍宅配弁当は、自炊が難しい一人暮らしの救世主になります！
まとめ｜めんどくさい買い物タスクを手放して自分を大切にする時間を取り戻そう
この記事では、なぜ、一人暮らしの買い物はめんどくさいと感じるのか、また、負担を軽くするための便利なサービスやアイテムを幅広くご紹介しました。
つむぎまずは、あなたに合った方法をひとつ試してみるのがおすすめですよ！
なかでも、私がおすすめしたいのは冷凍宅配弁当です。
毎日多忙な一人暮らしで、買い物、献立決め、調理、そして後片付けの一連のタスクから解放され、あなたの時間と心に余裕を生み出してくれる最高のサービスです。
便利なサービスに頼って生まれた貴重な時間を、自分自身を大切にするために、使ってあげてください。
つむぎ私も冷凍宅配弁当を使い始めてから、仕事や自分の将来など、じっくりと考える時間と心の余裕ができました！
数ある冷凍宅配弁当の中で、特におすすめなのがナッシュ（nosh）です。
管理栄養士が監修しており、栄養バランスは抜群。
毎月新しいメニューが登場し、飽きずに美味しく続けられます。
つむぎ電子レンジで温めるだけのタイパ飯で、自分を大切にする時間を手に入れましょう！
実際に利用した人の口コミや、さらに詳しい情報が知りたい方は、こちらの記事もぜひ参考にしてみてくださいね。
➡︎ナッシュのレビュー記事を読む
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